Selbstwertgefühl und warum es so wichtig ist
Das Selbstwertgefühl ist weder angeboren noch unveränderlich. Es bildet sich im Laufe des Lebens durch Erziehung, persönliche Erfahrungen und gesellschaftliche Faktoren. Die gute Nachricht ist also, egal wie klein dein Selbstwertgefühl ist, du kannst es jederzeit stärken und (neu) aufbauen!
Selbstwertgefühl besteht aus folgenden Säulen
- Selbstliebe
- Selbstvertrauen
- Selbstbewusstsein
- Selbstwirksamkeit
Sind diese Säulen ausgeglichen, hat dein Selbstwertgefühl Stabilität und trägt dich auch in schwierigen Zeiten.
Du alleine bestimmst deinen Selbstwert!
Solange du glaubst, du seist “nicht ok”, “unzureichend”, “eh nicht gut genug” oder du hättest es einfach “nicht besser verdient”, lebst du im Mangel. Du bist wichtig und wertvoll, genau so, wie du bist! Dieser Wert steckt bereits von Geburt an in dir drin. Oft wird uns jedoch glauben gemacht, wir seien nur wertvoll, wenn wir bestimmte Klamotten, ein tolles Auto, ein Haus, einen Ehemann, ein hohes Einkommen, eine schlanke Figur, oder sonstetwas hätten. Unangenehme Gefühle und Unzufriedenheit sind die Folge. Um diese nicht zu spüren wird entsprechend konsumiert: Alkohol, Drogen, Medikamente… bis schließlich eine Sucht nicht mehr zu leugnen ist.
Hast du ein geringes Selbstwertgefühl?
Mach den Selbsttest und finde heraus, wie es um dein Selbstwertgefühl bestellt ist:
Gesundes Selbstwertgefühl als Schutz vor Rückfällen
Hast du ein gesundes Selbstwertgefühl, achtest du darauf, was dir gut tut. Und dazu zählen Nervengifte, Drogen & Co. nun wirklich nicht.
Stattdessen gehst du achtsam mit dir um, gönnst dir ausreichend Ruhepausen, achtest auf deine Grenzen und hast Mitgefühl mit dir selbst, statt dich durch Perfektionsansprüche verrückt zu machen.
Bist du ausgeglichen und “im Reinen mit dir selbst”, fällt Abstinenz deutlich leichter!
Selbstwertgefühl und Suchtfreiheit gehört für uns zusammen
Daher widmen wir uns in unseren Gruppenstunden den Themen Suchtbewältigung und Selbstwertgefühl gleichermaßen. Für uns hat sich diese Kombination als sehr wohltuend, stabilisierend und belebend herausgestellt. Zufriedene Abstinenz ist möglich und das zeigen wir dir gerne.